Dieta de 5 Dias Para Bajar de Peso

En una semana desde 5 kilos a 8 kilos comprobado por mi persona.

Todas las personas que sufren sobrepeso, buscan la manera de bajar rápidamente, hay libros, textos que te recomiendan como lograrlo pero soy sincero nadie termina de leer un libro, yo siempre fui enemigo de las dietas, pero por receta de un doctor tuve que hacer dieta ya que me operaron de una hernia inguinal, y gracias a eso me di cuenta que en una semana pude bajar 10 kilos, pero apenas me puse bien volví a mi rutina normal y a comer chatarra, lo que ocasiono que suba esos 10 kilos que baje.

Investigando por la red y por Play Store, yo busque dietas rápidas y/o dietas, las cuales al leer vi que son muy complicadas en cuanto a la cantidad de cosas que debes comprar y medir para realizar dichas dietas, son listas muy largas y varia mucho por día y no todos tenemos el tiempo necesario para hacer todo eso y comprar tantas cosas.

Leí casi todas las dietas y una de ellas me llamo la atención la "dieta de la Manzana Estricta", era la mas corta y todo lo que necesitas lo encuentras en un supermercado, bueno que me costaba hacerla, solo 5 días de comida estricta y podía comer las manzanas que quería.

A continuación les pasare la dieta tal y como la descargue de Internet y haré algunas modificaciones para Bolivia por que no pude encontrar el Queso Cotagge y lo reemplace por Quesillo casero.

Recomendaciones antes de hacer la dieta

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua (2 litros de agua) y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas

Importante: Todos los días Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.

Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo (lechuga picada), limón o vinagre con queso cottage, poca sal
Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. (2 veranadas de pan molde equivale a un pan integral). 
Nota: El jamón de pavo se puede reemplazar por mortadela de pollo

Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Ensalada de verduras al vapor, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.

Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel o stevia.

Quinto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada a la plancha, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Algo muy importante y vale repetirlo es que no hagas ningún ejercicio durante la dieta ya que no consumimos calorías, también es recomendable que duermas lo mas que puedas, y cuando te de hambre intenta tomando un vaso de agua para no comer.

Síntomas del primer día: El primer día si te dará hambre y puedes combatirla con tu fuerza de voluntad y veras que después de los 5 días los resultados son los que esperabas, segundo día un poco de dolor de estomago y cabeza pero tranquilos es normal a mi me paso, y esperen llegar a la lechuga con queso saborearan mucho los alimentos, tercer día ya habrán bajado por lo menos 1 a 2 kilos dependiendo la constitución de cada persona , cuarto día un festín el atún ya que su cuerpo se acostumbrara a nuevas formas de comer, quinto día es el mejor por que podremos comer una carne a la plancha y disfrutarla como nunca.

Bueno terminada la dieta y si quieren seguir bajando de peso les recomiendo que no cocinen con aceite, consuman mucha ensalada, reemplacen el pan blanco por pan integral, no consuman gaseosas por lo menos  2 meses y llegaran a un peso estable donde no bajaran ni subirán de peso, generalmente eso pasa a los 2 meses cuando ya consumes lo normal pero no exageradamente, si podrás consumir gaseosas 1 vez por semana, comer algo de frituras una vez por semana, después de los 2 meses, por que ya habrás aumentado tu metabolismo lo cual hará que digieras mejor la comida.

Yo baje 6 kilos en la primera semana, en un mes llegue a bajar 8 kilos y después de los 3 meses llegue a bajar 10 kilos. me puse una meta y lo logre, pero no termina ahí por que me falta como 6 kilos mas para poder estar en mi peso ideal.

Volveré a hacer la dieta después de 3 meses yo te recomiendo que lo hagas así, por que me esta funcionando y ya puedo ver los resultados, te contare como me fue después de hacer la dieta por segunda vez y espero haberte ayudado en algo, espero compartas tus experiencias y no dudes en pasar la voz es bueno vivir sano y sin problemas de sobrepeso.